外出を避け、屋内で過ごす人が増えています
このブログでも何度か書いていますが、政府の要請により小中高それぞれの学校が臨時休校となり、突如として子供たちは基本的には自宅待機という形をとることになりました。
屋内で突然過ごすと言われても、本を読むか、ゲームをして過ごすか・・・と体を動かさずに過ごすことを考えがちですが、そんなときこそ
適度な運動
を意識したいものです。
適度な運動は免疫力をアップし、感染の脅威から体を守ってくれます。
「適度な運動」で血流を促進し、体温を上げる
外出がしにくい今だからこそ、家での過ごし方を工夫したいものです。
適度な運動＝けん玉・筒けん
その点けん玉は屋内でできる軽スポーツとしては優秀です。
体を動かすだけでなく集中力をアップし、バランス感覚や記憶力アップにも効果があります。
【免疫力をつけるには適度な運動を♪】屋内でできる軽スポーツといえばコレ！
けん玉がそもそも難しいという人には、ワタクシイチオシの「筒けん」も良いと思っています。（マジで）
なお、上の記事にもありますが、使いやすいけん玉もあるのでいつもよりちょっといい（やりやすい）けん玉を購入してせっかくだからチャレンジしてみるのも良いです。
おうちキャンプという発想
ウイルスの感染を避けて都会を離れ、キャンプ場や離島で過ごす人が増えているそうです。
例年であればこの時期は閑散期なのですが、昨年を上回るペースで予約が増えているとのこと。しかし遠くへの外出が怖い場合は、自宅の敷地内でキャンプするのも非日常感が味わえて楽しいです。
家でキャンプ、職場でテント ～ アウトドアだけでないアウトドア用品を使う
外が寒くてイヤ・・・というのであれば、家の中にテントを張って過ごすのもありかもしれませんね。
ちょっとした秘密基地感を出してあげるだけで、子供たちはきっと大喜びです。
時間ができたらＤＩＹも
外出やその他の予定がなくなったことで家にいる時間が増えたのであれば、ちょっと手間をかけて家の敷地内にアクティビティスペースを作るのも良いかもしれません。
SASUKEは若干大変なので（笑）、手始めにスラックラインを張ってみるのも良いです。
スラックラインは安価で購入できますし、うまく固定する場所があればいちいちアンカーを設置しなくても大丈夫です。
ボルダリングのホールドも、それほど高いものではないので設置する場所さえ用意できれば安価にボルダリングの場所が作れます。家の中に作ってしまう人もいるくらいですからね・・・。
ボルダリングのできる物置をDIY！物置つくるならついでにボルダリングもね。（製作編その１）
自宅待機が長期化しそうなので、自宅周辺で安全に過ごす方法も模索しておくと良いかもしれません。そして自分が安全だと判断できれば、外出も視野に。
あまりストレスをためずに、健康に気を配りながら過ごしたいものですね。
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