睡眠不足の人、多すぎない？？

ツイッターなどのタイムラインを見ていると、睡眠不足の人の多いこと多いこと。

貫徹した！とか、寝てない人が世の中ホント多いなあと考えさせられます。

僕はいままで睡眠時間を削ってなにかをしたり、睡眠不足になるとそのあとのパフォーマンスが極端に悪くなり、１日ムダな時間を過ごしてしまうので睡眠はできるだけきちんととります。

いままで睡眠不足が続くと無性にイライラしたり、集中力がまったくでなくてなにもできないことばかり。

イベントのときなんか睡眠不足で行こうものなら結局言うことややること間違えたり結局後悔することばかりです。

 

だって、のび太だって言ってるじゃないですか！

 

布団が変わったら睡眠の質が劇的に向上した！

睡眠の時間ばかり気にしていて「睡眠の質」というものをいままであまり考えたことはなかったのですが、先日低反発マットレスなるものを購入してそこで寝てみたんです。

そうしたらこれがまた快適！！

いままではスノコマットにふとんを敷いて寝ていたのですが、寝ていて腕がしびれること数え切れず。

通気性はもちろんいいのですが、下が固いので横向きに寝ていると体の下になっている腕がしびれて夜中に痛くて起きるということが何度もありました。

（だいたい寝ぼけて朝には忘れる・・・）

低反発マットレスに変えたら体がふわりと包み込まれるような安心感と、どんな大勢になってもしびれない安心感。

もうめちゃくちゃよく眠れるようになりました。

ここへさらに長年愛用している低反発枕を使えばもう最高。

あっという間に眠りの世界に誘われます。

布団を変えてからは睡眠の深さが変わったようで、朝にはスッキリ。

朝起きた瞬間になんとなく疲れている・・・ということがなくなりました。

あまりに寝心地がよくて最近やっていた朝活の時間もなく寝てしまうのが考えどころ（笑）

 

しっかり寝るといろいろなアイデアも浮かんでくるし、１日の作業効率が飛躍的にアップする気がします。

集中力も続きますよね。

 

睡眠の質と体調。

しっかり意識してよく寝たいものです。

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