肩こりに数ヶ月悩んでいます
今年１月のある日、「クラブパス」というボーリングのピンのようなものを２人でパスしあうジャグリングの技を練習したときに肩をどうも痛めたようです。
もともと肩の筋肉はあまりないところへ、ちょっと無理して長く投げてしまった上、姿勢がよくなかったのもあって過度に筋肉を使って痛めてしまった模様。
すぐ治ると思って放置していたのですが、いつまで経っても肩の張りがとれず、首まで痛くなる始末。やがて肩の可動域が狭くなり、右腕が思うように上がらなくなってきました。肩こりはあまり経験がなかったのもあり、苦痛で顔をゆがめる日々が続きました。
４月になってさすがにおかしいと医者に行き、診てもらうと「もっと早く来てほしかったですね・・・」と先生に言われる始末。
先生曰く、肩の筋肉を痛めたあとに適切な処置をしなかったことで筋肉が固まってしまい、可動域が狭くなっているとのこと。痛めてすぐに治療をすればすぐに治ったのに、時間が経ってしまっているので、治すのにも時間がかかるとのことでした。
マジか・・・・。
それから週に１回、筋肉をほぐしてもらう治療を受ける日々が続いていました。でも治療の効果は一進一退。治療してもらった直後はいいのですが、しばらくするとまた肩から首にかけての痛みがひどくなり、苦痛な日々が続きました。
治療の最後にやるストレッチポールが気持ちいい
治療の最後には必ずストレッチポールの上に寝て肩を開くというエクセサイズがあるのですが、これがまた気持ちいい。エクセサイズといってもただ寝るだけ（笑）
このポールで寝たあとはすごく肩が開いた感じがしてとても気持ちいいので、ある日金額も含めて聞いてみたらそんなに高いものじゃないことが発覚。
それならばと購入して自宅で毎日使ってみることにしました。
ストレッチポールを毎日使い始めて調子がいい
ストレッチポールはあのなんの変哲もないポールのくせに（失礼）、実はいろいろな改善効果があるようです。
基礎代謝アップ
筋力バランス改善
姿勢の改善
体の歪み改善
最初に床に寝そべってみると、体全体が床に着くのではなく、何箇所かは浮き上がっている箇所を感じることができます。
そしてストレッチポールにただ寝るだけ。
いつも風呂上がりに１０分くらいやっていますが、その後に床に寝そべると背中全体が床にペタっとつく感覚がまた心地よい。
自分は猫背なので、肩が開いた感じになるのもとても気持ちが良いです。
そして驚いたことに、治療後数日で再び痛くなっていた肩がそれほど痛くない。気のせいではなく、症状がかなり軽くなっていることに気が付きました。
毎日続けることで姿勢も改善し、筋肉バランスの改善も期待できるストレッチポール。
肩こりがなくても毎日やりたいエクセサイズです。
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