自分がシニア世代になったとき、果たして元気に動けるのか？

週一回卓球クラブに参加しています

我が家の次男（小５）が卓球にハマりまして、週１回近くの公民館で開催している卓球クラブにお邪魔しています。かつては自分も中学・高校時代に卓球部でブイブイ言わせていたことがありにいたこともあり、道具も持っているのですがいかんせん長年のブランクで自分のイメージとラケットを振ったあとの実際の打球が全然違うこともしばしば。

息子の付添いなので自分もちょっと相手するくらいに考えていたのですが、卓球クラブの重鎮の方々に目をつけられて最近では~~しごかれて~~相手をさせてもらっています。

御年８０歳のスーパーじいちゃんがすごい

卓球クラブの最年長は８０歳のおじいちゃん。

実は畑がとなりでいつもすばらしい野菜を作っているので、目標にしている方です。早朝から畑にでては広い畑の作業をしていて、畑はいつも美しく、できる野菜もすばらしいものばかり。

我が家のヘッポコ家庭菜園を見ると恥ずかしいぐらいですが、時折アドバイスをもらったり、野菜もいただいたりします。人柄も穏やかで本当にすばらしい方。

その方、これから冬のスキーシーズンになるとシーズン券を買って毎日のようにスキーに行きます。その合間に畑をやったり、卓球クラブに参加。先日は片道４時間かかる山に日帰りで登ってきたそうで、そこらの若者よりもはるかに体力があります。

卓球も力強いスマッシュやドライブをバンバン打ってくるのでこっちは返すので精一杯。長年一緒に卓球クラブでやっている方も６０オーバーの方が多いのですが、一緒にラリーなどをやると完全に弄ばれてこちらは足がもつれて大変です（笑）

自分がその歳になったとき同じように動けるか

いまの自分の日常の運動を考えると、けん玉はそこそこやっていますがそこまで激しいスポーツはやっていないのが現状。毎年の健康診断で「週１回以上汗を流す運動をしていますか？」の項目に「けん玉で汗かくまで運動してないしな・・・」とマルをつけられずにいます（笑）体力も年々落ちているので夜なんかもう眠くてスポーツをやる気力なんてなかなか出てきません。自分が８０代になっていまのおじいちゃんと同じように動けるかと聞かれたら即答でＮＯ・・・です。

自分が５０代、６０代と体力が落ちていくことを考えるともっともっと運動をしておかないといけないなと強く感じます。でも・・・なかなかまとまった時間の確保って難しい。

運動時間は意識的に確保するためにスキマ時間に少しずつでも運動しようという意識を持つことが必要だなと感じています。体力の維持をはかっていかないと自分が高齢になったときに困るのは確実。今はよくても後が困る。先を見据えて体力向上を目指したいと思います。